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拓展训练的方式有两种种是团队式训练；第二种则是以学生会为单位进行。团队式的拓展训练，通过组织学生参与各项活动来提高个人素质和能力。在拓展训练中，学生会主要负责协助老师开展工作、协调关系、沟通情况。这种方式可以使学生在工作中有一个良好的心理素质。但是，在拓展训练中也存在一些题，参加者对拓展训练不够重视。拓展训练不是单纯的心理训练，而是以学生为中心的教育活动，这种教育活动往往会带有一定的强制性，因此在拓展训练中不能很好地发挥学生在团队合作中的主体作用。第二，参加者对拓展训练认识不深。由于拓展训练只是一个集体行为或者自我表现，并没有具体到每个人身上。

拓展训练的目标是培养团队精神，使每个人都能在集体中发挥自己的潜力，从而提高集体的凝聚力和战斗力。拓展训练是一种以户外活动为主要形式，通过团队合作、挑战自我等方式，提高个人和团队的领导力、沟通能力、创新能力等综合素质的培训方法。在拓展训练的过程中，要注意培养团队协作精神和团队合作意识。在拓展训练中，要充分发挥个人的主观能动性，以自己的见解、良好的习惯和技巧去帮助集体成员。拓展训练是一种以集体为基础进行活动、组织、参与和交流活动的方法。在扩大训练内容时，要注重培养团队合作精神。

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